Ernährungsberatung

IM EINKLANG

Ernährungsberatung
& Coaching

Oft vernachlässigtes Mittel zum Zweck der Selbsterhaltung auf der einen, Gesundheitswahn, ständiges Abwiegen und Überbewerten auf der anderen Seite. Die Antwort kann eigentlich nur ein ausgeglichenes Verhältnis zur Ernährung sein mit dem Ziel, unserem übrigen Leben den größtmöglichen Raum zu geben.


Kalorien zählen, sich wiegen, Maß nehmen und Körperfettmessungen spielen bei meiner Arbeit meist eine untergeordnete Rolle. Es handelt sich um nützliche Werkzeuge die durchaus ihren Stellenwert besitzen, an deren Aussagen jedoch nicht ausschließlich der Erfolg gemessen werden sollte. Wichtig ist erst einmal das Etablieren neuer Gewohnheiten. Diese Vorgehensweise schließt also kurzfristige Diäten aus.


Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen. Es gilt - essenzielle Lebensmittel, bestmöglicher Nährstoffgehalt, wenig Komplexität & je nach Lebensumstand realisierbar. Ernährungsumstellung erfordert Übung. Übung bedeutet auch mal hinzufallen. Wichtig ist nur, wieder aufzustehen.

Da ich versuche mich grundsätzlich von starren Konzepten fernzuhalten, werden Begriffe wie low-carb, ketogene Ernährung, Paleo oder Rohkost selten Teil eines konkreten Ratschlages sein. Deine Lebensweise und Überzeugungen sind jedoch ein Teil von dir, somit immer Teil des Prozesses und werden von mir immer respektiert und berücksichtigt.


Sobald eine Gewichtsreduktion, Leistungs- oder Gesundsheitsverbesserung im Vordergrund steht, sind Sport und Entspannungspraktik insbesondere in unserer heutigen Zeit wichtige Zusatzwerkzeuge der Balance und des Ausgleichs. Gleichzeitig begünstigen körperliche Aktivität und Training den Fettabbau und haben somit den Vorteil, dass sich die Körperkomposition zusätzlich verbessert. Wie im Teil über Omnevolve beschrieben, sind Körper und Geist nach meiner Überzeugung nicht voneinander zu trennen. Ich kann dir die Grundlagen verschiedener Bewegungs- und Meditationspraktiken näherbringen und dich bei der Suche nach einer zu dir passenden Praxis begleiten.


Meine Ernährungsberatung umfasst:

 
  • Allgemeine Ernährungsberatung zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
  • Fettabbau und Muskelaufbau
  • Beratung bei Autoimmunsymptomatiken*
  • Beratung bei Nahrungsmittelintoleranzen, Reizdarm, Neurodermitis und Infektanfälligkeiten*
  • Klären von Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln
  • Grundlagen Sport und Ernährung
  • Integration von Bewegungspraktiken in den bewegungsreduzierten Alltag

  • * in Rücksprache mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt.
 

ZUM ABLAUF

Ablauf der Ernährungsberatung


Bei einem ersten Treffen sprechen wir über alles was dir wichtig ist. Über deine Beweggründe, Absichten und Ziele. Entscheidest du dich für eine Einzelberatung, bekommst du im Anschluß ein Skript mit den besprochenen Inhalten, den Vorgehensweisen für die wir uns gemeinsam entschieden haben und allem, was mir in der Nachbereitung noch wichtig erscheint. Bei Fragen hierzu kannst du mir natürlich eine Email schreiben.
Fällt die Entscheidung auf eine langfristige Betreuung, treffen wir uns zu Anfang alle ein bis zwei Wochen um deinen Fortschritt zu analysieren.
Hier können wir auch auf Fragen und mögliche Schwierigkeiten detaillierter eingehen. Die Abstände zwischen diesen Treffen werden dann mit der Zeit größer, je nach Bedarf aber manchmal auch wieder kleiner ;-).
Auch hier gilt, dass du mir bei Fragen zwischenzeitlich immer eine Email schreiben kannst. Eine langfristige Zusammenarbeit ermöglicht mir einen genaueren Blick auf deinen Lebensalltag und eine entsprechend genauer abgestimmte Betreuung.
KOSTEN & ERMÄßIGUNGEN

Ernährungsberatung Preise

Anamnese / Einmaliges Coaching

75€

inkl. Nachbereitung und Skript

60€ ermäßigt*

Langfristige Betreuung

120 €

monatlich

100 € ermäßigt*

*Ermäßigung für Schüler, Auszubildende, Studenten, Erzieher, Krankenpfleger/Krankenschwestern, Physio- und Ergotherapeuten

 

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